라면은 전 세계적으로 사랑받는 즉석 식품이지만, 나트륨 함량이 높고 영양 균형이 맞지 않아 건강에 좋지 않다는 인식이 있습니다. 하지만 조리 방법과 재료를 조금만 바꿔도 훨씬 건강하게 즐길 수 있습니다.일주일에 1~2회만 섭취하기다른 식품과 균형 있게 먹기운동과 함께 즐기기1. 라면의 나트륨을 줄이는 조리법라면의 가장 큰 단점 중 하나는 높은 나트륨 함량입니다. 한 봉지 기준으로 하루 권장 섭취량의 70~80%에 달하는 나트륨을 포함하고 있어 과다 섭취 시 건강에 부담이 될 수 있습니다. 이를 줄이는 방법은 다음과 같습니다. ① 스프를 절반만 사용하기라면 스프에는 나트륨이 많이 포함되어 있으므로, 처음부터 모두 넣지 말고 절반만 넣어도 충분히 맛을 낼 수 있습니다.나머지 국물은 사골육수를 넣거나 다시마육..