푸룬은 서양 자두를 말린 과일로, 식이섬유와 항산화 성분이 풍부한 건강식품으로 주목받고 있습니다.특히 심혈관 건강에 이로운 영향을 주고, 콜레스테롤 수치를 개선하는 것으로 다양한 연구에서 밝혀졌습니다.하지만 모든 식품이 그렇듯, 적절한 섭취량과 올바른 활용법이 중요합니다. 이 글에서는 푸룬의 하루 권장 섭취량, 부작용 예방을 위한 팁, 그리고 간편하게 즐길 수 있는 아침 식사 활용법까지 상세히 안내합니다.심장 건강에 좋은 푸룬 푸룬은 심장 건강에 긍정적인 영향을 미치는 대표적인 말린 과일입니다.미국 펜실베이니아 주립대학교의 연구에 따르면 매일 푸룬 100g을 섭취한 사람들의 복부 지방 분포가 억제되었고, 이는 심혈관 질환 예방에 중요한 지표로 작용합니다. 푸룬은 포화지방이 거의 없고, 불포화지방과 식..