면역력을 높이는 가장 쉬운 방법 중 하나는 골고루 먹는 식습관입니다. 특히 신선한 야채와 과일을 충분히 섭취하면 비타민, 미네랄, 항산화 성분을 통해 면역 기능을 강화할 수 있습니다.  하루 야채 400g, 과일 200g 섭취를 권장합니다.브로콜리, 감귤, 마늘, 사과, 당근과 같이 색이 골고루 다른 야채와 과일을 골고루 드시면 됩니다. 이 글에서는 하루 야채 과일 섭취 권장량과 면역력 강화에 좋은 식단 구성 방법을 자세하게 소개합니다.하루 야채 과일 섭취량, 얼마나 먹어야 할까?세계보건기구(WHO)와 각국 보건 당국은 건강을 위해 하루 야채 400g, 과일 200g 섭취를 권장합니다. 하지만 실제 섭취량은 이에 미치지 못하는 경우가 많습니다.✅ 한국인의 평균 섭취량2023년 국민건강영양조사에 따르면, ..