건강에 좋은 아침 계란 요리는 삶은 계란과 스크램블을 추천합니다!삶은 계란, 스크램블 계란, 계란프라이 중 어떤 조리법이 아침 식사로 가장 좋을까요? 각각의 장점과 단점을 비교하고, 건강 상태와 목적에 맞는 최적의 선택을 찾아보겠습니다.1. 삶은 계란 – 담백하고 간편한 고단백 식사삶은 계란은 계란을 물에 넣고 익히는 가장 기본적인 조리법입니다. 기름을 사용하지 않아 칼로리가 낮고, 어디서든 간편하게 먹을 수 있어 바쁜 아침 식사로 많이 활용됩니다.장점기름 없이 조리 가능하여 불필요한 지방 섭취를 줄일 수 있습니다.단백질 함량이 높아 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.휴대성과 보관이 용이하여 바쁜 직장인이나 학생들에게 적합합니다.단점퍽퍽한 식감으로 인해 먹기 어려울 수 있습니다.삶는 데 시간이 걸려 급하..