단백질은 건강한 신체 유지를 위해 필수적인 영양소입니다. 1일 단백질 섭취량은 일반 성인기준 체중 1kg당 0.8~1.0g 이 필요하며 개인마다 필요량은 다릅니다. 운동 목적이라면 동물성 단백질, 건강관리가 목적이라면 식물성 단백질이 좋습니다.필요에 따라 단백질 보충제를 이용하면 아주 적절하게 단백질을 섭취할 수 있습니다. 최신 연구를 바탕으로 동물성 단백질과 식물성 단백질의 차이점, 적절한 1일 섭취량, 그리고 단백질 보충제 활용법까지 상세히 알아보겠습니다.1일 단백질 섭취량, 얼마나 필요할까?단백질은 근육 형성, 면역력 강화, 호르몬 생성 등 다양한 생리적 기능을 담당합니다. 그렇다면 하루에 얼마나 섭취해야 할까요?일반적으로 성인의 단백질 권장 섭취량은 체중 1kg당 0.8~1.2g입니다. 하지만 활..